4 Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dan Mengecilkan Perut Buncit

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit – Perut yang buncit membuat penampilan menjadi kurang keren. Maka banyak yang sampai merelakan uang belanja hanya demi mengembalikan bentuk perut yang ideal. Kondisi membuncitnya perut ini tak hanya dialami oleh orang gemuk atau obesitas saja, mereka yang bertubuh kurus pun bisa terkena yang namanya perut buncit ini.

Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dan Mengecilkan Perut Buncit

Tips Alami Menurunkan Berat Badan Dan Mengecilkan Perut Buncit

Lalu bagaimana sih cara menurunkan berat badan sekaligus mengecilkan perut buncit yang jitu dan terbukti? mari simak penjelasan lengkapnya dibawah ini.

1. Mengubah Kebiasan Makan Yang Salah

Menumpuknya lemak pada perut dapat terjadi karena gagalnya lemak dalam tubuh menjadi energi. Hal ini disebabkan karena mengkonsumsi makanan secara berlebihan dalam satu waktu. Untuk menghindari hal tersebut anda dapat makan 3 sampai dengan 4 kali dalam satu hari dengan porsi kecil. Minumlah air putih yang banyak setidaknya 2 liter dalam satu hari untuk membantu proses pencernaan serta menekan nafsu makan anda.

2. Olahraga Mengecilkan Perut

Luangkan lah waktu untuk berolahraga selain cepat membakar kalori juga dapat menghilangkan stres. Olahraga yang teratur 4 sampai 6 kali dalam seminggu sudah cukup efektif untuk membakar lemak perut. Anda dapat mencoba olahraga yang menguras lemak perut seperti renang, bersepeda, jalan santai, jalan cepat dan jogging. Jalan santai dan bersepeda selain untuk mengurangi lemak di perut juga ampuh untuk mengecilkan paha Anda. Lakukan meskipun dalam waktu yang singkat asalkan tetap konsisten.

3. Ubah Gaya Hidup

Cobalah luangkan 1 atau 2 hari untuk meninggalkan kendaraan bermotor anda saat menuju ke kantor. Gunakan angkot atau bersepeda supaya lemak dalam perut terurai menjadi energi. Lakukan langkah ini sebanyak yang anda bisa, selain itu anda juga hahrus menghentikan kebiasaan makan berlebih saat terbangun di malam hari. Ada baiknya makan 2 – 3 jam sebelum beranjak untuk tidur.

4. Istirahat dan Tidur Yang Cukup

Banyak yang mengira jika banyak tidur akan membuat tubuh menjadi gemuk, ini tentu salah. Dengan tidak cukup tidur tentu akan meningkatkan hormon ghrelin yang dapat menambah nafsu makan anda. Untuk itu kurangi kebiasaan begadang dimalam hari, beristirahtlah dan tidur yang cukup.

Demikianlah beberapa tips mengecilkan perut buncit yang membuat anda tampil lebih seksi. Lakukan secara rutin dan tetap semangat menjalaninya. Selamat mencoba 🙂